"Sittu" á vatnsmelónufæði - það er eins og að fara í vatnsfæði, og í bókstaflegri merkingu þess orðs. Vegna þess að vatnsmelónukjöt er 95% vatn.
Vatnsmelóna mataræði: hvað er tilgangurinn?
Aðalfæða vatnsmelónafæðisins er, eins og þú gætir giska á, vatnsmelónukjöt. Eða réttara sagt, þú þarft að borða nokkrar sneiðar af vatnsmelónu sem eftirrétt eftir morgunmat, hádegismat og kvöldmat og borða líka 3-4 safaríkar vatnsmelónusneiðar um klukkan 12 á hádegi (hádegistími). Hins vegar skaltu ekki fara lengra: samtals geturðu borðað allt að 2 kg af vatnsmelónu á dag, en ekki meira.
Vatnsmelónafæði er 90% vatn. Þrátt fyrir þá staðreynd að vatnsmelóna sé sykurvara, er kaloríainnihald hennar áætlað lágt - ekki meira en 40 kcal á 100 g af vatnsmelónukvoða. Þökk sé þessari eign mettar vatnsmelóna fullkomlega, léttir hungurtilfinninguna og á sama tíma frásogast hún nánast samstundis.
Auk vatns innihalda vatnsmelóna mikið magn af trefjum, sem hjálpar til við að endurheimta skilvirka starfsemi meltingarkerfisins og fjarlægja umfram vökva úr vefjum.
Þannig er vatnsmelóna mataræðið frábært lækning fyrir bjúg. Samhliða vatni skolast skaðleg efni og eiturefni út úr vefjum og húðfrumum sem gerir það að verkum að húðin hreinsast, endurnýjast og fær heilbrigðara yfirbragð.
Ávinningur af vatnsmelóna mataræði
Til viðbótar við þá staðreynd að vatnsmelóna mataræði hjálpar til við að gefa myndinni fljótt tælandi, mjótt útlínur, mettar það líkamann með nokkrum gagnlegum efnum. Meðal þeirra: kalíum, magnesíum, dýrmæt vítamín A, C, B vítamín, svo og PP vítamín.
Lítið þekkt staðreynd sem gefur vatnsmelónafæði stöðu sína sem heilsufæði: vatnsmelóna er mikið af andoxunarefninu lycopene, frægt fyrir krabbameinslyf. Þess vegna er hægt að stunda vatnsmelóna mataræði ekki aðeins til þyngdartaps, heldur einnig sem áhrifarík krabbameinsvörn.
Eiginleikar vatnsmelóna mataræðisins
Aðeins ferskir og þroskaðir ávextir henta fyrir vatnsmelónafæði. Hvernig á að velja rétta vatnsmelóna? Í gæðaávexti er hýðið þétt og ef það er skafið örlítið með nögl verða engar beyglur á honum heldur „flögnar" aðeins efra þunnt lagið af.
Ef þú skellir vatnsmelónu, eins og á kúlu, með lófanum, ætti hljóðið alls ekki að vera heyrnarlaust, heldur hljómandi, örlítið titrandi.
Önnur mikilvæg spurning er hvernig á að geyma vatnsmelóna rétt meðan á vatnsmelónumataræði stendur. Rétt svar: Vefjið ávöxtum skornum í bita inn í kæli í matarfilmu.
Á þeim tíma sem vatnsmelóna mataræði er nauðsynlegt að einbeita sér að próteinfæði og grænmeti, að undanskildum sælgæti, fitu og áfengi af matseðlinum um stund. Hið síðarnefnda er fullkomið og án undantekninga. Staðreyndin er sú að vatnsmelóna ásamt áfengi veldur oft alvarlegum meltingartruflunum.
Lengd vatnsmelóna mataræðisins ætti ekki að vera lengri en 10 dagar, næsta námskeið má fara fram ekki fyrr en mánuði síðar. Þessir tíu dagar duga alveg til að missa af 2-6 kílóum í lokin.